Mude seu estilo de Vida

Mudar o seu estilo de vida é importante para perder peso. Você precisa mudar a maneira como você pensa a sua dieta. Pra começar, não chame de dieta. Nunca diga para as pessoas, para seus amigos: Eu estou de dieta. Dietas são temporárias.

Você precisa mudar o seu estilo de alimentação. Defina que a partir dessa semana você comerá uma maçã todo dia, e passe a fazer isso. Quando você vê que realmente come uma maça quase todo dia, então passe a mudar outro hábito. Mas incorpore eles até que não mudem mais.

Cada semana você vai faze rum equilibrio melhor na sua dieta desta maneira.

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Controle de Alimentação e Exercícios

A sabedoria mais velha sobre perder peso é verdade: você deve gastar mais energia do que ingere. Simples assim. Você não precisa ler o resto deste blog. Não precisa comprar livros sobre como perder peso. Você sabe tudo que precisa saber. 

Absorva menos energia do que você gasta. Este é o principio principal pelo qual você deve começar para perder peso.

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Perder Peso

Este blog reunirá informações sobre como perder peso de maneira contínua e saudável.  Dietas também serão focadas, mas somente dietas saudáveis.